Pública

Entrada 3. “Actividad 2: Emociones en colores – Reconocer para regular”

3 de diciembre del 2025.

La segunda actividad se centró en la identificación y gestión emocional, fundamental para fortalecer la autonomía y la convivencia grupal.

Objetivos

• Favorecer la expresión emocional a través de recursos simbólicos.
• Promover estrategias de regulación emocional en situaciones cotidianas.

Descripción del trabajo realizado: Se utilizaron tarjetas de colores asociadas a distintas emociones. Cada participante eligió el color que representaba su estado emocional y compartió su elección. Posteriormente, en pequeños grupos, discutieron cómo reaccionan ante situaciones estresantes relacionadas con la búsqueda de empleo.

Evaluación: El ejercicio reveló que muchas participantes tendían a reprimir emociones como la frustración o el miedo. El debate permitió visibilizar la importancia de aceptarlas como parte del proceso. El grupo mostró un progreso en la expresión emocional (80% de participación activa).

Evidencias y observaciones personales: Se recogieron frases clave  respecto a las emociones. Observé una evolución positiva en la empatía grupal: las participantes comenzaron a ofrecerse apoyo espontáneamente.

Conclusión: Esta sesión evidenció que el trabajo emocional colectivo contribuye a la resiliencia. La expresión compartida favorece la comprensión mutua y el fortalecimiento de la red de apoyo.